Bringázni jó! De az még jobb, ha bringázás után nem fáj minden porcikám. Biciklis alapszabályok a kerékpár kiválasztásától a helyes beállításokon át az ízületkímélő mozgásig egyetlen infografikán.
Használd minden nap vagy tekerj csak a hétvégén, mint minden mozgásnál, kerékpározáskor is fontos, hogy ügyeljünk az ízületeink épségére. Mindez elsősorban a helyes bicikliválasztáson, illetve az ülés, a kormány és a nyereg megfelelő beállításain múlik.
A Magyar Gyógytornász-Fizioterapeuták Társasága és az Ízületőr program szakértő gyógytornásza ezért összegyűjtötte a legfontosabb tudnivalókat, hogy az ízületeink védelme érdekében mindannyian fájdalommentesen tekerhessünk:
